5) Медленные и быстрые мышцы.

В зависимости от функций тела имеется два вида мышц, это медленные и быстрые. Их надо тренировать и по-разному. Медленные — медленными движениями, а быстрые — быстрыми. Хотелось бы отметить, что надо тренировать сначала образными медленными движениями, а затем быстрыми. А те кто тренируют только один вид мышц… не могут реагировать другими мышцами.

Подробнее на практике.